Det finns massor med olika varianter av yoga, den jag utövar heter ashtanga. Yogafilosofin är en flera tusen år gammal indisk filosofi och skrevs ned för första gången för ca 2000 år sedan, denna skrift kallas Yoga sutras. Man tror att yogan har funnits i ca 5000 år. Filosofin är att varje människa ska finna balans och fokus i sitt liv.

Det finns en definition av yoga (tecknad av Patanjali) som lyder ”Yoga är när ditt sinne inte längre är stört av tankens villfarelse”.

Yogan är inte bunden till någon religion även om dess budskap känns och ibland kan tyckas verka religiöst. Men däremot hyser lärorna djup vördnad för gurun, för dem som förmedlar kunskapen och för naturen och människan. Vackert tycker jag!

Ashtanga yoga är en form av yoga som är mycket fysiskt krävande och ger väldigt mycket både i kondition, muskelstyrka och smidighet. Träningspassen jag utövar är 90 minuter långa men en del av tiden går även åt till att gå igenom vissa övningar så att vi gör dem rätt, det är ju en kurs…

Andningen är en mycket viktig del i yogan. Det är en speciell andning som är svårt att förklara hur den går till. Man andas hela tiden med stängd mun men djupt ner i halsen. Man tänker sig att man ”andas imma” på ett fönster, fast fönstret är halsen…ja som sagt, svårt att förklara men det är faktiskt väldigt behagligt att andas så då man lyckas få till det rätt.

Några effekter som yogaträningen ger:

Ger fasta uthålliga och viga muskler och minskar därigenom risken för skador och sträckningar.

Ger bättre syreupptagningsförmåga och ökad lungkapacitet.

Ger bättre balans och koordination.

Vacker hållning.

Förbättrar immunförsvaret och ämnesomsättningen.

Motverkar stress och oro, ger harmoni.

Ett mycket bra citat:

 ”Att släppa en spänning eller ett involverat tillstånd är ibland som att gå upp för en brant backe, man stretar emot och tänker på allt möjligt annat man vill göra istället - när man så kommer över toppen, och det är nedförsbacke, undrar man: var det allt?” (Swami Janakananda)

 (bilden kommer ifrån  http://www.sys.se/)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Känner mej otroligt sliten just nu. Får kramp slutryggen då jag försöker stretcha där och det e inte så skönt... Desutom har jag börjat känna av knäet igen, på samma sätt som förrut, patellasenan. Det är dock inet så allvarligt som det var då men det...

Igår var jag på musikal-dans-träning. Det var så himla kul att jag var så hög på endorfiner efteråt att jag inte visste var jag skulle göra av mig själv. Nästan sprang jag på väggarna efteråt. Cykelturen hem har ALDRIG gått så fort förr =). Just nu d...

Det gick bra! Var väldigt nervös innan eftersom jag vet att jag går i en grupp som e en aning för hög nivå för mej... men det gick bra, jag blev lyckligt rusad efteråt och Frida var ju oxå med, roooligt! Tycker bra om nya läraren också, hon är dicipl...

Det var riktigt länge sedan jag skrev i bloggen. Sommaren har precis vandrat förbi å hösten är påväg. Hösten är den finaste årstiden tycker jag å jag längtar efter alla mysiga långpromenader i alla vackra färger. Under sommaren har jag inet tränat al...

Nu har jag bestämt mej för att försöka börja springa igen! Ska ta det lungt å verkligen känna efter så att jag inte sliter upp skador igen och målet är LIDINGÖLOPPET!!! =D ...